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发布: 2010-11-09 13:31:54 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

      虽然夏天将要过去,但是在夏天积聚的许多老废物物质堆积在身体内,导致身体新陈代谢功能下降,血液循环系统受阻,长此下去,体内脂肪一再堆积,这个时候你 需要对身体进行排毒。小编将教你几招排毒瑜伽,助你轻松排出身体废物,促进血液循环,让体内脂肪不再堆积。

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        排毒瑜伽是王道,这个瑜伽招式可以可以消除身体的疲劳,是一个非常有用的瑜伽姿势,它促使你流汗,排出身体毒素。

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        招式一



 

        Step1:双腿前后张开,右脚向前跨一大步,膝盖不能弯曲;左脚在后,与上半身约成45度角。双手叉腰,抬头挺胸,双目直视前方。


 

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        Step2:上半身保持不动,右膝盖弯曲,身体向下压,此时将身体重量压在右脚上。但要注意,腰椎依然保持挺直,不可弯曲或后仰。


 

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        Step3:双手前后展开,右手在前,左手在后。这时注意要集中精神,并收小腹。保持5个深呼吸。



 

        Step4:换一边腿,重复step1—3。


 

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        扭扭身体,轻松减小肚腩的同时,还可以帮助你解决便秘的困扰,加快身体毒素的排出。下面就让我们继续学习招式二吧!

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